努努、比比和三寶的成長日記

最近在讀 父母是孩子最好的醫生 一書

裡頭提到  想要孩子後天強  母親一定要先健康

作者是中醫   很重視食療和按摩保健

尤其食物的屬性  如涼性 寒性 平性 溫性 熱性

最好不要吃涼性和寒性食物

尤其冬天

關於孕期的食療

她提到孕婦很怕熱  易出汗

吃些涼性蔬果是可以的

但大寒的食物如瓜類 甘蔗 柿子 柚子 螃蟹 河蚌等不要吃

燕麥  大麥芽  薏仁 綠豆  咖啡 茶 酒  也都不要吃

書中有一句話我聽了最喜歡   哈哈

孕婦特別容易餓 

她的建議是  只要感覺餓了就要隨時吃

懷孕是非常時期  一定要餓了就吃  別餓了寶寶

哈  這可是很安慰貪吃鬼的話

大努看了也苦笑 

好吧  你愛吃就吃  別餓著了

書裡提到一些食療

但我太懶  完全不會去煮來吃

不過有個菜倒是挺祛新鮮的

紅燒鱔魚 每週吃一至兩次  補血效果明顯 亦可祛腎寒

這倒是可以嘗嘗

至於保健按摩

她很重視溫水泡腳

建議每晚用溫水泡腳 

然後再按摩乳腺反射區

另一個要按摩的地方則是

用梳子的背面沿著腋下向下輕刮至腰部

兩側各三十下 可疏通經絡  有易產後下奶並降虛火