努努、比比和三寶的成長日記

書中提到

產婦應每天用高錳酸鉀溫水坐浴

最好每天兩次

每次不要少於十五分鐘

這樣可消炎消腫   利於傷口癒合

半個月後可以每天坐浴一次

最好堅持兩個月

一來預防婦科病

二來治療痔瘡

產後容易整日出汗不止

夜間睡眠和早晨初醒時更明顯

產後一周內出汗最多

之後漸少

兩周後恢復正常

但兩周後仍動不足動大汗淋漓

夜間出汗明顯

就是身體虛弱的表現了

一定要及時補腎  補血  補氣

書中介紹幾種補血氣的方法

如吃自製的固元膏等

還有每天用桶泡腳排寒氣

產後憂鬱的治療方法是

透過食療補足血液

多吃易於消化  高能量的食物

如大量吃海蝦  牛肉和鱔魚

不吃瀉氣的蘿蔔  山楂 

停掉所有寒涼的食物水果

並用十根清艾條薰全身快速祛除寒濕

至於坐月子期間能不能洗頭洗澡

作者提供一個既可以洗頭洗澡又不擔心受涼的方法

在洗頭洗澡後馬上喝一杯熱水

再用較熱的溫水泡手泡腳

泡到全身微微出汗了

把剛才洗頭洗澡時受的涼排出

就不會引起不適

月子裡泡腳的水最好每周加兩次艾草

餵奶時千萬別著涼了

而且每次餵奶後千萬不能從孩子的嘴裡往外拉乳頭

拉幾次就會破裂

可以輕按他的下嘴唇  慢慢取出乳頭  就不會破了

每次餵完後都擠出少許的乳汁塗在乳頭和乳暈上

等乾了再穿衣

作者發明的產奶方法

用桶泡腳

同時上兩杯熱牛奶

可以快速增加血氣

使奶水增多

奶水不足不是因休息不好等因素

而是吃了大寒的食物

如河蚌  螺螄  蟹  香蕉  西瓜  甜瓜  荸薺 甘蔗  柿子等

若是因寒涼食物造成奶水少

趕緊喝生薑紅糖水祛寒